Techniki biegania


Pierwsze kroki na nartach biegowych
Klasyk, Łyżwa – techniki jazdy na nartach biegowych

Wstępniak do tematu o nartach biegowych. W setkach fachowiec- Łukasz Kacprzak.

Techniki bieganiaKlasyk czy łyżwa ?

W klasycznym stylu jazdy na nartach biegowych powinno się je prowadzić równolegle do siebie,
oczywiście wyjątkiem skręcania i hamowania.

W celu nabrania rozpędu należy przesuwać ciężar ciała na jedną nartę, wypycha się ją do przodu,
aby w tym samym czasie przeciwną dłonią odepchnąć się na kijku.

Na rynku dostępne są smary i woski do odpowiedniego przygotowania nart w zależności od
temperatury i warunków śniegowych.

Smarowanie woskiem zaleca sie dla jazdy w niskich temperaturach oraz na świeżym śniegu.

Wosk wciera się w środkową część nart (na 1/3 ich długości), ale przy mrozie używa
kleistej substancji zwanej klister.

Dobre skutki przynosi smarowanie woskiem przednich i tylnych części nart.




W regionie Telemark w Norwegii południowej opracowano słynny styl, który umożliwia pokonywanie
stromych zjazdów na nartach biegowych.

Narciarz zjeżdża w pozycji wyprostowanej, z jedną nogą (prawą lub lewą w zależności od kierunku skręcania)
wysuniętą do przodu.

Po trudnych początkach przyszedł czas chwały


Więcej o historii ewolucji technik biegania na nartach

Pierwsze próby łyżwą w Jakuszycach

My first attempt to skating style.

Technikę łyżwą pokazują – Dana & Thierry on a skate skiing workout at Howelson Hill

i w wykonaniu mistrzów – Nordic Skiing Technique – Ski Skating – Two Skate Double Poll – V2 alternate

Być jak Justyna Kowalczyk ?

Każdy chce być jak Justyna Kowalczyk. Bez względu na wiek i płeć. Justyna zaraziła nas nowym sportem.Zobaczcie sami!

Znaki drogowe dla narciarzy:)