Narty biegowe - zimowy portal
Narciarstwo biegowe w Polsce


       
JAKUSZYCE          GÓRY STOŁOWE          TRÓJMIASTO          KASZUBY         SPALONA         KUBALONKA Wisła         Kontakt
Wczasy - zima         Medale biegaczy         Austria trasy         Norwegia trasy         INNE trasy         Narty - jak wybrać? Techniki biegania


Narty - jakie wybrać?
Buty, Kijki
Bieg Piastów Narty - sprzęt niezbędny do uprawiania narciarstwa biegowego

Gdzie będziecie biegać?
CO KUPIĆ ?

Aby odpowiedzieć na to pytanie musicie zadać sobie najpierw kilka pytań.
1. Gdzie będziecie biegać? i jak często ?

Jeżeli planujecie tylko włóczęgi po lesie, to zastanówcie się nad nartami śladowymi - szersze i solidniejsze, także buty bardziej zabezpieczają nogi.

Biegówki są węższe i szybciej zapadają się pod pierwszą warstwą zmrożonego śniegu a wtedy warstwa lodu "tnie" buty [żaden tego długo nie wytrzyma]; natomiast przy zjeździe można zaryć w nawet znikomą zaspę ...

Na tereny nizinne przy założeniu, że wybieracie nieprzetrate trasy dobra jest narta lekko okantowana, co poprawia skuteczność prowadzenia narty i hamowania pługiem przy przemrożonym/zalodzonym podłożu.
Szerokość ciut większa od typowej.
Problemy mogą powstać przy silniejszym zaśnieżeniu. Taka narta mocno się zapada. Narta klasyczna tego wszystkiego nie ma.
Modele amatorskie mają łuskę, profesjonalne są odpowiednio smarowane.
Przy przygotowanych trasach bieganie na lekkim sprzęcie jest świetnym przeżyciem. Dodatkowo kiedy narta jest profesjonalnie wysmarowana do warunków to poezja !
Jakim stylem będziesz biegać?
2.Jakim stylem będziesz biegać ?
"łyżwa" - pięknie wygląda na relacjach z zawodów ale jest możliwa tylko na przygotowanych, równych trasach
/niestety ilość takich miejsc w Polsce można policzyć na palcach .../
"klasyk" - tym stylem możesz biegać w każdych warunkach nawet w kopnym śniegu.

3. Ile możesz przeznaczyć na to pieniędzy ?
Na komplet nowych nart i butów wystarczy już niecałe 600 zł
Używany komplet kupisz na giełdzie ponizej 200 zł

Generalnie buty warto kupić nowe natomiast narty można kupić z drugiej ręki i z czasem dobrać np. 2 pary do różnych warunków / miejsc.

Sprawdż ofertę sprzętu narciarskiego na aukcjach!

Narty, wiązania i buty
NARTY
Narty, wiązania i buty tworzą jeden system.
Zatem - jeśli do nart są już przymocowane wiązania, to będą do nich pasowały tylko buty tego samego typu.
Na rynku dostępnych jest wiele systemów wiązań. Najbardziej rozpowszechnione są systemy NORDIC 75 i NORDIC 55.

Narta turystycza, czasem nazywana śladową, lub cross country ma od spodu łuskę, by poprawić odbicie i ułatwić podchodzenie, a w modelach bardziej turystycznych okantowaną krawędź.
Długość tej krawędzi jest różna: od odcinka w rejonie wiązania, po 70% dł narty, aż po całkowite okantowanie.
Oczywiście okantowanie narty ma wpływ na jej masę. Co do szerokości jest różnie.
Występują modele z kantami o szrokości niewiele powiększonej w stosunku do "klasycznej narty", są szerokie bardziej dostosowane do poruszania się w nie przetartym terenie.
Oznaczenia nart
Oznaczenia nart
Spotyka się liczbowe oznaczenia twardości według zasady: im twardsze, tym wyższy numer.
Stosowane są też oznakowania literowe: "S" (soft) - miękkie; "M" (medium) - średnie; "H" (hard) - twarde.
Narty biegowe podzielono na cztery grupy, według kryterium ich zastosowania:
S - narty wyczynowe;
A - narty sportowe;
L - narty turystyczne, śladowe;
I - narty o specjalnym przeznaczeniu.

Narty do uprawiania techniki łyżwowej są twardsze i posiadają wzmocnione krawędzie.
Oznaczone są zwykle napisem "skating".
Bardziej elastyczne narty klasyczne poznamy po hasłach "classic" lub "diagonal".
Oznaczenia te dotyczą jednak tylko nart wyczynowych i sportowych.

DOBÓR DŁUGOŚCI NART BIEGOWYCH
Styl klasyczny: Narty powinny sięgać do początku nasady kciuka ,przy wyciągniętej do góry ręce .
Dopuszczalna różnica(-5 cm) dla wyczynu oraz nie mniej niż 10 cm powyżej wzrostu dla początkujących.
Styl dowolny - skating : Stosuje się narty o długości 10- 15 cm powyżej wzrostu. Dopuszczalne odchylenie na minus do 5 cm w zależności od budowy i stopnia wytrenowania narciarza.
Przy doborze długości nart należy uwzględnić wagę narciarza korzytsając z tabel odpowiednich dla danej narty.
wg zasady:
długość nart = wysokość narciarza + 1/2 ciężaru ciała - (8-12) cm
Na przykład przy wzroście 175 cm i wadze 70 kg otrzymujemy:
175 + 35 - (8-12) = 198-202 cm

SMAROWANIE NART
Oczywiscie najlepiej powierzyć profesjonalnym serwisom
Narty biegowe do klasyka (tzn nie łyżwą) smaruje się dwojako:
1) pod wiązanie mniej więcej na długości buta nakłada się smar "hamujący" - ma za zadanie umożliwienie wybicia się przy robieniu kroku
2) na reszczcie narty nakłada się smar "przyspieszający" - /jak nie ma profesjonalnego to po amatorsku można zastąpić świeczką/.

Więcej o smarowaniu:
Porady serwisowe Agal Sport
Porady Magazyn Ski
RANGER SURVIVAL CLUB



WIĄZANIA, BUTY

Najbardziej rozpowszechniony jest system wiązań SNS salomon-a - do tego systemu zdobędziesz napewno i buty...

Można spotkać tez uważane za lepsze wiązania firmy Rotefella

Jest też /z drugiej ręki/ sporo bardzo taniego i nie tak znów złego starego system N75 "na kaczy dziób". NN50 NN75

Buty - oczywiście tylko nowe, dla siebie, firm mnóstwo, obecnie można spotkać często całkiem przyzwoite i niezbyt drogie Alpiny /Słowenia/.
Buty do biegania poza trasami generalnie im wyższe, tym lepsze, dobrze, żeby miały plastikowe usztywnienie kostki - no i oczywiście powinny pasować do wiązań -;)
Buty turystycze w modelach najcięższych przypominają skórzany but trekingowy mocowany do narty, dodatkowo docieplony np. Thinsulatem. Jest gama modeli pośrednich z dociepleniem, lżejszych b. przypominających biegowe.
Modele biegowe klasyczne i do techniki łyżwowej - te sztywne .
Nowe buty dobrze jest rozchodzić /w domu/ przed wyjściem na narty.


KIJKI

Należy zwróć uwagę na :
1) budowę rączki - niby detal ale warto porównać który lepiej na odpowiada
2) pasek na nadgarstek - nie powinien się luzować
3) końcówki - typowe kijki biegowe mają małe talerzyki do biegania w lesie i poza przygotowanymi trasami powinny być jak największe...
4) wysokość kijka musimy dopasować mniej więcej do naszego barku
/do "łyżwy" używa się jeszcze dłuższych/


GDY JUŻ KUPIŁEŚ SPRZĘT :

Jeśli nigdy nie jeździłeś na biegówkach, zacznij od prostej jednodniowej wycieczki, najlepiej po przygotowanej trasie. Zacznij od stylu klasycznego, później możesz popróbować łyżwowego.
Następnie spróbuj dłuższej trasy, a potem możesz wybrać się na kilkudniowy off-road!
Zapraszamy do przysyłania opini nt. sprzętu Piszcie na czym biegacie, pomoże innym w dokonaniu wyboru przy zakupie !

Prosimy o komentarze i opinie !

Napisz do nas teraz !
Wakacje

Narty biegowe - Jak To Jest Zrobione? Wstępniak do tematu o nartach biegowych




Największa oferta - akumulatory i baterie do notebooków, aparatów i kamer

[aver.net.pl - solidne miejsce na zakupy!]
Baterie akumulatory do notebooków, aparatów cyfrowych najkorzystniej !!!

Wyślij uwagi dot. tej strony !                   Powrót do strony głównej                       Cofnij do góry                       Copyright © 1999-2011 by AVE.NET.PL/NARTY/

Jakuszyce    Kubalonka Wisła    Góry Stołowe    Góry Orlickie - Góry Bystrzyckie
Trójmiasto    Kaszuby    Inne miejsca na biegówki w Polsce   
Narciarstwo Biegowe - Polskie Medale    Trasy w Austrii    Trasy w Norwegii   
Dobór Sprzętu    Mapki     Bramka SMS     Współpraca     Linki